端午節(jié)正是仲夏，驕陽似火，五毒盡出。為驅(qū)走瘧疾，古人常用艾葉驅(qū)邪避毒且一直延續(xù)至今。
 

其實(shí)，這是過去一年身體累積的毒素在近期的“躁動(dòng)”。只要平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)就可以完美避過“妖魔鬼怪”的侵害。 
 

現(xiàn)在小編給大家介紹一下跑步也能“驅(qū)邪避毒”的妙招：
 

 

雙腳

雙腳的定位要注意腳尖，在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意腳尖應(yīng)該保持平行的狀態(tài)，腳尖的方向，在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳尖應(yīng)該是指向正前方。而在進(jìn)行步伐更替時(shí)，腳尖應(yīng)該在自己臀部的正下方。

 

大腿

大腿在運(yùn)動(dòng)時(shí)相當(dāng)于汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，一直處于發(fā)動(dòng)的狀態(tài)，因此當(dāng)你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一只腳應(yīng)向后加速，一只腳向前將移動(dòng)。使用發(fā)作用力進(jìn)行前進(jìn)。

 

臀部

當(dāng)你處于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量將臀部靈活開來，這樣能夠使步伐更大，更有效。

 

軀干

說完下半身，我們來說下我們的上半身，軀干就是上半身的主要部分，因此當(dāng)你處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，你需要保持你的上半身處于直立狀態(tài)，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來會(huì)顯得更高。

 

肩膀和手臂

手臂應(yīng)該保持自然擺動(dòng)，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身后擺動(dòng)，產(chǎn)生回彈效果，推動(dòng)手臂向前。手腕放松收保持握著的姿勢(shì)。

 

洋河股份提醒您，跑步完之后記得做拉伸恢復(fù)活動(dòng)，待到身體的汗液全部排出，就達(dá)到了“驅(qū)邪避毒”的效果。

 

為了健康的身體，快來參加我們壟上頻道跟洋河股份聯(lián)合舉辦的2017“洋河杯”健康跑吧！

 

不分性別，不分年齡，不計(jì)名次

 

帶上一顆愛跑步的心

 

邁開一雙堅(jiān)實(shí)有力的腿

 

用喜悅與汗水記錄這場(chǎng)奔跑！

 

6月10日在漢口江灘

 

帶上你的TA

 

相約天之藍(lán)，一起奔跑吧！

 

 

在活動(dòng)當(dāng)天，還有著名主持人助跑喲！你最期待跟誰一起跑？

報(bào)名方式

長(zhǎng)按上圖二維碼，填寫資料提交即可報(bào)名成功

 

洋河悅跑時(shí)間

6月10日上午6:30—12:30

 

洋河悅跑線路

武漢漢口江灘一元廣場(chǎng)（起點(diǎn)）→長(zhǎng)江二橋橋頭（折返）→江灘大門（折返點(diǎn)）→一元廣場(chǎng)（終點(diǎn)）

 

更多洋河小福利

 

中獎(jiǎng)通知

 

恭喜第二批幸運(yùn)跑友敏兒、詹小衛(wèi)、付廣建、劉霞東、周漢華，我們將在活動(dòng)當(dāng)天送出由洋河股份提供的紀(jì)念版小酒一瓶。

 

同時(shí)，也感謝以下企業(yè)對(duì)本活動(dòng)的大力支持
 

 

6月10日，洋河健康跑武漢站約你來跑！